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科普知識

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戶外運動:戶外滑草注意事項

發布時間:2016/11/09 點擊量:0

  步行
  穿上滑草器最初的動作就是步行。其動作與一般的走路并沒兩樣,開始時也許不習慣,可先穿上一只滑草器來回走下兩趟,而后再兩只一起穿上,一步一杖的適應平衡。
  跌倒
  以側身著地最為安全,亦即以大腳外側,腰下側著地,同時舉起雙草杖并用力的將兩腳伸直,以防不必要之受傷。
  跌倒起身小技巧:
  安全跌法:以側身著地最為安全,同時舉起雙草杖并用力地將雙腳伸直,以防受傷。
  不安全跌法:在草場上會發生意外往往皆因跌倒方法不良,如用手腕去撐地或膝蓋先著地,或臀部往后坐在滑草器上,或頭、肩向前翻筋斗等等,故初學者應特別注意重心之平衡。
  起身方法:先將兩滑草器平行,然后利用兩草杖把身體撐起。注意:兩滑草器務須與斜面成直角平行放好再起來,否則起身后仍會往前或往后滑動。
  以滑草器之前端或尾端做圓心,將欲轉變方向內側之草器,向欲轉方向分開成V字型,再將外側草器靠攏過來。本方向變換僅適合于平坦的草皮上進行,若是于斜坡上則不適用。
  登行
  最簡單的方法就是坐索道上山??墒桥_灣的滑草場通常沒有好的索道,此時就方便的作法就是把滑草器脫掉,扛著滑草器走上去,若是再懶惰一點,也可以穿著滑草器往山走,要領就是把持滑草器與斜坡成90度,以防止滑草器自動滑下山去。
  平地滑行
  兩腳平行站立,利用手腕力量將兩草杖向后推動,使身體和兩滑草器同時向前滑行前進。身體重心不可置于后,否則會有身體后頃的情況發生,那可是會導致后坐跌倒的。
  直滑降
  滑草器與肩同寬,上身不要前后左右晃動,略為前頃并保持輕松。小腿緊貼滑草器,此時滑草器在斜坡上會自動向下滑行;上半身切不可后坐,只要重心不變,那滑草器就會平順的于斜坡上前進。
  并腿轉彎
  要能做出優美的并腿轉變,滑草器要先有一定的速度;主要的身體動作放在腳上,上半身切不可隨意移動。保持和直滑降相同的姿勢,利用膝蓋、踝關節來控制轉變方向,向右轉則加大左腳膝蓋、踝關節的力量,往左轉亦同。和滑雪動作相同,利用膝蓋的上下動作變換轉彎方向。
 

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